Стретчинг.

Стретчинг (от англ. «stretching» - растягивание) – это комплекс упражнений для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий. Этот вид тренировки широко используется в составе оздоровительных тренировочных комплексов или в качестве самостоятельного занятия. Повышение гибкости – основной эффект стретчинга и улучшением этой физической способности человека чаще всего оценивают его эффективность.

Специалисты считают, что у Стретчинга есть много преимуществ:

- Благодаря растяжению, к мышцам поступает больше крови, они расслабляются и становятся более эластичными;
- Приобретают подвижность суставы, в результате чего увеличивается гибкость;
- Стретчинг — эффективная профилактика отложения солей;
- Правильное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг;
- Занятия подходят для всех возрастных групп, независимо от состояния здоровья.

Тренировки ведет – наш лучший специалист по силовым и аэробным направлениям – Гилева Людмила. Детали по тел. 490-90-99!