Функциональная круговая тренировка

Записаться на пробное занятие

Функциональная круговая тренировка

Записаться на пробное занятие

Функциональная круговая тренировка

Функциональная круговая тренировка — это тренинг, который позволяет проработать сразу много мышечных групп за одну тренировку. Все дело в циклах (кругах) упражнений. Тренировка представляет собой круг — упражнения следуют друг за другом по кругу. За один круг можно выполнять 8-12 физических упражнений. Это и силовые и кардио нагрузки. Отдыха между каждым упражнением нет. Человек может выбирать свой темп, но за счет разнообразности упражнений удается достичь высокой интенсивности. Всего, за одну тренировку можно пройти 3-4 круга. Сами упражнения выполняются как на время, так и на количество подходов.

Круговая тренировка направлена в первую очередь на увеличение выносливости, активное жиросжигание (во время круговой тренировки сжигается на 30% больше калорий, чем при обычном занятии в зале) и формирование подтянутого тела.

Еще одним плюсом этого вида тренировок является то, что при похудении человек теряет лишь жировую массу. За счет чередования силовых и кардио упражнений в блоках, а также за счет интенсивности выполнения мышцы обретают форму, тонус, а подкожный жир активно сжигается.

Такие тренировки обычно проходят в группах под энергичную музыку с небольшой соревновательной составляющей – цель – пройти все круги. Это дарит особый заряд энергии, бодрости и отличное настроение.

Расписание

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
8:00
8:30
9:00
9:30
10:00
10:30
11:00
11:30
12:00
12:30
13:00
13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
19:00
19:30
20:00
20:30
21:00
21:30
22:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
8:00
8:30
9:00
9:30
10:00
10:30
11:00
11:30
12:00
12:30
13:00
13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
19:00
19:30
20:00
20:30
21:00
21:30
22:00
Записаться на пробное занятие

Студия на Подоле

Танцевальный центр BIG Dance (Подол, ул. Игоревская, 12/Б) расположен в бизнес-центре «Берегиня». Здесь доступно три люксовых зала на 68, 77,4 и 125 м2, где можно заниматься разными видами танцев. Уроки проводятся в студиях на прекраснейшие и живописные пейзажи Труханового острова, Днепра, Владимирской горки, Катериновской и Андреевской церкви, который открывается через панорамные окна. За счет уникальной системы кондиционирования и централизованной вентиляционной системы, в залах поддерживается благоприятный и комфортный микроклимат, подходящий как для взрослых, так и для юных танцоров.

Студия на Театральной

Танцевальная студия BIG Dance расположена по ул. Б. Хмельницкого, 15/2 в самом центре Киева. Два танцевальных зала на 50 м2 со всем необходимым оборудованием находятся в нескольких шагах от станции м. Театральная. В зале проводятся не только уроки танцев, но и фитнес-занятия. В студии BIG Dance предусмотрено все для максимального комфорта посетителей: гардеробная, где есть специальная система контроля закрытия шкафчиков, и бар с полезными прохладительными напитками.